Mindful run/walk

Mindful Walk et Mindful Run en forêt de Soignes

Dans un cadre idillique, reconnu parc national par l’UNESCO, la forêt de Soignes s’offre à nous pour faire de l’excercice en pleine conscience.

Avec Mindful Walk, la marche prend une nouvelle dimension.

Apprenez à porter votre attention sur le moment présent. Jeunes et moins jeunes, sportifs et moins sportifs, au rythme d’une respiration profonde et lente, levez le pied et profitez!

Avec Mindful Run, vous apprendrez à mieux courir, plus efficacement et sans se blesser. Le Mindful run réunit à la fois les techniques de course, de respiration et de pleine conscience. Aucune performance à atteindre, l'accent est mis sur la relaxation, le ralentissement et une meilleure endurance. Nous prendrons soin de notre corps et de notre esprit avec des exercices amusants, rythmiques et ludiques, du yoga et du qigong. Être soi-même et s'amuser ensemble; ceci est à la portée de tous!

Vous souhaitez nous rejoindre? Apprendre à être plus détendu? Ces sessions de Mindful permettent d’apprendre les techniques concretes de respiration, utiles au quotidien, au travail ou chez soi.

En tant que participant, vous:

• augmentez votre énergie positive et diminuerez votre stress, (baisse de la pression artérielle et meilleure cohérence cardiaque)
• augmenterez votre confiance en vous et votre équilibre
• augmenterez votre créativité en étant plus ouverts aux nouvelles idées et projets
• Que d’avantages! Pour vous en tant que professionnel ou à titre privé !